DESINTOXICAR EL ORGANISMO EN UN DIA

Pasamos todos los días de nuestra existencia comiendo e ingiriendo cuantas comidas y bebidas podemos, sin saber que así como entra en nuestro cuerpo también quedan pequeñas substancias en nuestro cuerpo que no son muy buenas para nuestra salud, es por ello que por lo menor un día cada 6 meses lo dediquemos a la desintoxicación de todas estas comidas y bebidas que hemos adquirido.

Pasos para desintoxicarse:

Primero tomar bastante agua, aunque esto debería ser siempre, por lo menos hay que tomar 8 vasos de agua al día, pero si no es tu hábito, pues este día de desintoxicación debes de hacerlo, ya que ayudara a limpiar todos aquellos residuos de comidas que están alojadas en tu cuerpo.

Dos comer vegetales y frutas, ya que ofrecen gran cantidad de vitaminas y minerales que el cuerpo necesita, además son de facil absorción al cuerpo y ayudan a una mejor circulación en el flujo sanguíneo en fin son muchos los beneficios de comerlos, una forma más rápida de absorción para el cuerpo es hacer jugos de las frutas y vegetales.

Por ejemplo

Las manzanas ayuda a la digestión siempre y cuando se coman con la cascara

jugos de limón son fuente de vitamina c y alta en antioxidantes

sandia es un diurético natural 

jugos de zanahoria, apio y tomate, espinaca y remolacha, combinados puedes obtener ricos jugos nutritivos.

durante este día consume gran cantidad de yogur de preferencia si es light

Alimentos que no se deben consumir durante el día de desintoxicación

no consumir azúcar y sal, estos componentes son causantes de muchas enfermedades.

consumir pocas harinas o cereales integrales, la fibra acelera la digestión

No tomar café, té o bebidas alcohólicas.

Bueno ya hecho esto debe seguir las siguientes indicaciones:

Trate de no reponer lo que no ha comido

como poco a poco no introduzca alimentos muy pesados o condimentados y grasosos en grandes cantidades

siga consumiendo líquidos

consuma pescado

no cocine con grasa es preferible con agua o aceite aerosol

utilizar platos pequeños para que las porciones parezcan grandes

hacer ejercicios por lo menos unas tres veces a la semana, el ejercicio y una sana alimentación le ayudara a que su cuerpo expulse todos los residuos que su cuerpo no necesita.